筋肉量をアップさせて、ゴツいカラダを作ろうとしています。

「筋肉量を増やす」と聞いて真っ先に思い浮かぶのは、筋トレでしょう。
しかし、一言で筋トレとは言いますが、色々な方法・種目があります。そしていろいろな説があります。インターネット上にもたくさんの動画があります。
僕が思うに、どの説も正しいものだと思います。ただ、人それぞれに、合う、合わないがあるのでしょう。
なので、多種多様な方法・種目を試して、自分に合った筋トレのやり方を探り探り、です。
そして、食事も凄く大事な要素です。体重を落とすこととは真逆で、カロリーを多く摂取する必要があります。
そもそも筋肉なんて、生活するのに必要な分だけあればいいワケですから、余計なカロリーが無いと大きくなりません。
理想は、高タンパクな食べ物を大量に摂取するのが理想でしょう。しかし、それだけではカロリーが摂取できませんので、糖質・脂質も摂取します。
痩せている人が大変なのは、筋トレを頑張ることよりも「たくさん食べること」です。
僕も少食なので、そこが1番キツいところです。
最近、たくさん食べらるようになってきて、ようやくカラダが大きくなりました。
さらに食べ続けて、どんどんバルクアップさせようと思います。ミュゼ 背中脱毛